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現在的人每天時間都很緊湊,
看到的是~都一直在趕時間,
每天吃外面,速食 (麥當勞,肯德基,鹹酥雞...之類的),
工作的地方就連蔬菜水果可能也難買,
當然也沒法子顧及自己營養!
相連到的賺的薪水不高, 物價又一直飆漲,
偏偏又必須外食, 不僅失去健康,荷包也永遠不飽!
這些都是我們每天看到的"恐佈外食",
卻又是根本不能不吃的食物,
因為地點,方便,時間快, 這就是"外食主義",
真的有時間了,媽媽到市場買蔬菜水果要做飯,
或是我們自己到超市買現成果汁或水果,
想替自己補充一些營養,
東西卻是貴得要死!
也不可能每天帶著一些水果到公司吃,
重的要死!
而且只補充少數幾天這樣的養分,
對身體來說是不夠的,
什麼樣的方法才可以保護健康,攜帶方便,
又可以替自己省下荷包天天健康呢?
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